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"La balade sonore"
ratique proposée : -Relaxation sonore
Une relaxation profonde guidée par les mélodies des bols tibétains, permettant une détente globale du corps et un lâcher-prise psychique. Accessible aux débutant.e.s.
Offrez-vous un moment hors du temps, un véritable bain de vibrations apaisantes.
Les bols tibétains résonnent au cœur du corps et de l’esprit, rétablissant l’harmonie intérieure.
Leur son enveloppant aide à relâcher les tensions, calmer le mental et rééquilibrer l’énergie vitale.
En quelques minutes, vous sentez le stress se dissoudre, le souffle s’apaiser et une sensation de paix profonde s’installer.
Ce soin vibratoire favorise un sommeil réparateur, une meilleure concentration et un ancrage bienfaisant dans le moment présent.
Chaque séance est une invitation à lâcher prise, se recentrer et se reconnecter à soi-même.
Un véritable voyage intérieur où le corps se détend, l’esprit s’ouvre et l’énergie circule librement.
"Le chêne centenaire"
Pratique proposée : -Yoga sur chaise
C'est une pratique idéale pour les personnes âgées ou à mobilitée réduite mais reste accessible à tous, adaptant les postures du hatha yoga en les réalisant à l'aide d'une chaise. Accessible aux débutant.e.s.
Le yoga sur chaise est une pratique accessible et inclusive, conçue pour favoriser le bien-être physique et mental sans contrainte au sol. Il permet d’améliorer la mobilité articulaire, la posture et l’équilibre, tout en renforçant la conscience corporelle. Adapté à tous les publics, notamment en milieu professionnel, en structures de santé ou pour les personnes à mobilité réduite, il contribue à la réduction du stress, des tensions musculo-squelettiques et de la fatigue. Grâce à un travail doux sur la respiration et le mouvement, le yoga sur chaise soutient la concentration, la détente et la qualité de vie au quotidien.
"La grande promenade"
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Pratique proposée : -Hatha yoga
C'est une pratique considérée comme la base de toutes autres formes de yoga, son histoire est riche et ancestrale. C'est un yoga qui permet d'améliorer sa concentration, de se recentrer sur soi et sa paix intérieure mais également d'être en meilleure santé physique. L'objectif étant de créer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit. Accessible aux débutant.e.s.
À travers des postures tenues, des exercices de respiration et des temps de relaxation, il permet de développer la force, la souplesse et la stabilité, tout en améliorant la concentration et la gestion du stress. Accessible et progressif, le hatha yoga s’adapte à tous les niveaux et favorise une meilleure posture, une respiration consciente et un état de calme durable, contribuant ainsi au bien-être global et à la prévention des tensions du quotidien.
"La pause détente"
Pratique proposée : -Yin yoga
C'est une pratique douce idéale pour se détendre et relâcher les tensions profondes contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps. Accessible aux débutant.e.s.
Les postures, tenues plusieurs minutes, ciblent les tissus conjonctifs, favorisant la souplesse articulaire et la mobilité en profondeur. Associé à une respiration calme et consciente, le yin yoga invite au lâcher-prise, à la régulation du stress et à l’apaisement du système nerveux. Accessible à tous, il constitue un excellent complément aux pratiques plus dynamiques et contribue à un équilibre physique et mental durable.